Trainingsplaung

Für Läufer

Von 5 KM bis zum Ultramarathon ( > 42,195 KM) bieten wir Ihnen individuelle, auf Ihre Zielzeiten abgestimmte Trainingspläne.

Sie kennen mittlerweile Ihre Stärken und Schwächen, suchen aber neue Trainingsreize? (Hügel)Fahrtspiel, Tempotraining auf der Bahn, Intervalle, Lauf ABC, Regeneration. Gestalten Sie Ihr Training abwechslungsreich und setzen Sie neue Reize, nur so werden Fortschritte erzielt.

Auch diese Pläne basieren auf den Ergebnissen der Leistungsdiagnostik, können aber aufgrund Ihrer bestehenden Lauferfahrung neben der Herzfrequenz auch tempoorientiert gestaltet werden.

Bei einem temporientierten Plan richten wir uns nach Zeit pro Kilometer und Streckenlängen um Sie ans Ziel zu führen.

Cross Bike und Spinning

Marathon und triathlon

wettkampf

Coaching

Unser Angebot:

Von der persönlichen Betreuung im Training bis zur Veranstaltungsorganisation. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme.

Leistungsdiagnostik um Ihre derzeitige Leistungsfähigkeit festzustellen
Trainingsplanung (herzfrequenz- oder tempoorientiert) gemäß Ihren Vorgaben: geplanter Wettkampf (Datum + Zielzeit)
Trainingsbegleitung (per E-Mail oder Telefon)

Kosten: 15,- EUR/Woche,- für einen individualisierten Trainingsplan