Zur Gewichtsreduktion

Laufen ist die einfachste, kostengünstigste und effektivste Form sein Gewicht zu reduzieren. Damit sage ich Ihnen nichts Neues.

Aber warum quälen sich die Abnehmwilligen trotzdem und hören oft nach kurzer Zeit wieder auf? Unsere Erfahrung ist in 95% der Fälle diesselbe: es wird zu schnell und zu viel trainiert.

Der Mensch läuft seit Millionen Jahren lange Strecken. In unserer heutigen Zeit haben wir das verlernt und müssen unseren Körper wieder an diese natürlichste aller Bewegungsformen gewöhnen. Also: langsam beginnen und langsam steigern, sowohl die Anzahl der Trainingseinheiten wie auch die Umfänge. Und: dabei bleiben!

Einmal ist Keinmal, zweimal ist Formerhaltung (auch die schlechte!), dreimal ist ok!

Wir sprechen hier von Trainingseinheiten pro Woche. Mit einer moderaten Steigerung ist das umsetzbar.

Fraglos spielt die Ernährung eine große Rolle. Erfahrungsgemäß ist es aber einfacher sich in Bewegung zu setzen wie auf sein morgendliches Nutella-Brötchen zu verzichten, deshalb witme ich mich der Vermittlung von Spaß an der Bewegung.

Nach den ersten Wochen kommen Sie in einen „positiver Teufelskreis“: Sie werden bei steigender Fitness merken das sich Ihr Hungergefühl umstellt. Entweder verlangen Sie nach weniger oder hochwertigerer Kost (Gemüse, Obst). Weitere Möglichkeit: Sie denken um und merken das ausgewogene Kost sich nicht nur postiv auf Ihre sportlichen Leistungen auswirkt – Sie essen anders – Sie sind leistungfähiger, auch im Alltag – Sie treiben mehr Sport – Sie essen anders – eben ein positiver Teufelskreis!